睡眠质量非常差该怎么办
健康咨询描述： 大概七八年前自己平时爱幻想！总是思考问题！所以这些年睡觉质量非常差！这几年吃过很多药，睡眠有所好转！但是现在又犯了，不敢玩手机，哪怕是逛淘宝一会，可能都会导致一晚上的紧张失眠！更不敢思考问题！但是睡觉自己根本控制不了脑袋思考问题！脑袋胀有时候头皮也会经常发麻，也正如此这几年头发都掉完了！现在不知道该怎么办！需要去医院做个什么样的检查！谢谢
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你好，根据你描述的这个情况，你现在应该是有一些焦虑紧张的情况，现在应该是植物神经功能紊乱，有心理障碍，你这个情况最好是能够去医院的精神卫生科，或者是去当地的精神卫生中心下这个需要做心理疏导
上次去神经内科开了七天的药，治头疼的中药，还有一盒安眠药！吃了五天睡觉稍微好一些，但是今晚上没吃，一整晚都没睡着！该不该吃中成药回老家休息一段时间呀。
你这个情况应该回家好好休息休息才可以
病情分析：
你好！失眠睡不着一般与精神紧张压力大、神经衰弱、植物神经紊乱等因素有关。
指导意见：
要调节好心态、放松心情，避免熬夜、精神紧张、情绪激动，白天多运动、睡前热水泡脚喝杯牛奶促进睡眠。
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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