焦虑，控制不住情感，心慌气乱

      病情分析：
      你好，从你的叙述中得知你的情况，感觉自己很焦虑也控制不住自己情绪状态。
      指导意见：
      不知道这种情况有多长时间了，因为一点点小事儿就控制不住自己的情绪状态，同时也感到头晕呼吸不畅等等症状表现，建议你首先做到规律，不要熬夜保证充足的睡眠。其次加强体育锻炼，多做做运动对你有帮助的。第三平时多做做冥想正念减压都会起到很好的效果的。第四告诉父母带你去三甲医院的心理门诊找医生面诊，看看是不是焦虑导致躯体症状障碍或者冲动控制方面的问题，尽早明确诊断，尽早干预才不影响你未来学习和生活。
      

      病情分析：
      看了叙述分析，根据症状考虑，这种状态属于情绪失控。一方面与你的性格有着直接的关系，再就是受这个年龄段青春发育期情绪容易不稳定的影响。
      指导意见：
      看来幼年家庭的教育方式，父母性格脾气的特征，整个的家庭氛围都会影响到你今天的性格。建议要正确面对现实，在处理问题解决问题的方式方法上，要采取冷静的态度，要学会放松身心，学会掌控自己的情绪，才能做情绪的主人，做一个有涵养明理的好女孩。
      

      病情分析：
      你好，看了你的描述，首先你现在出现的症状属于躁狂症，出现这样的问题跟你现在的年龄有关系。
      指导意见：
      根据你的描述以及提供的年龄，你现在处在青春期，情绪情感很容易发生极大的变化，有时候真的是难以控制，这就是青春期的特点，但是需要积极调整克制，建议学会放松，要爆发之前数三个数，用来提醒自己不能爆发，随着年龄增长，慢慢会好起来的。
      
      以上是对“焦虑，控制不住情感，心慌气乱”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！