有问必答网心理健康科 → 经常胡思乱想和紧张兮兮

经常胡思乱想和紧张兮兮

男 | 22岁 2020-10-23 08:39:48 2人回复 来自广州市

健康咨询描述: 他的头脑经常想些乱七八糟的事情和些无中生有东西,总之他的思想经常是乱七八糟和胡思乱想的构造。

医生回复区

冯士娟
冯士娟 大庆市第三医院   主任护师 擅长: 精神分裂症,抑郁症,躁狂症,焦虑症等疾病的护理 帮助网友:6251
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2020-10-23 08:43:33 我要投诉

      病情分析:
      根据您描述的问题,经常胡思乱想和紧张兮兮的,建议您做好自我调节,不好转到正规精神心理医院心理科做心理疏导。
      指导意见:
      建议您身心放松,控制好自己的情绪和行为,减少不良刺激,保持心情愉悦,避免精神紧张,作息时间要规律,早睡早起,不熬夜,保证休息和睡眠,多做户外运动,调整精神,增强体质,可用橡皮筋套在手腕上,当出现胡思乱想时,用力拉橡皮筋,使其弹力回缩,产生疼痛,如此反复,长期这么做,会受到良好的效果。
      

王敏
王敏 二级心理咨询师 擅长: 婚姻情感咨询、心理咨询、恋爱咨询、焦虑情绪管理、抑 帮助网友:1619
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2020-10-23 08:57:18 我要投诉

      病情分析:
      头脑里经常会出现乱七八糟的事情和无中生有的东西。这说明有一些思想上的问题在困扰着他。
      指导意见:
      要探究这样的情况出现之前发生了什么样的事情,影响了他的心情。如果真的出现幻听,幻视或者是幻想的情况,超越了现实。建议去三甲医院心理科进行全面的检查,听取医生的建议,进行系统的诊疗。
      

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