睡眠障碍症是抑郁症吗

      病情分析：
      你好，睡眠障碍不一定是抑郁症，但是抑郁表现的情况下会出现睡眠障碍的问题。
      指导意见：
      目前你的问题如果比较严重，或者对你造成影响比较大，那么我建议最好还是考虑医院精神心理科面诊检查看看，通过医生全面评估明确病因以后，可以选择更好的治疗方案。

      病情分析：
      您好！首先非常感谢您的信任。抑郁症有可能会有睡眠障碍的。但是睡眠障碍不一定是抑郁症，最近是发生什么事情了吗？
      指导意见：
      一点小建议
      1.生活中有压抑感，学会适当的缓解压力
      2.生活中劳逸结合，有规律，夜间早休息。可适度锻炼身体，如散步、慢跑、游泳、瑜伽、太极拳等。但不宜运动过度，以免加重身心负担。
      3.做点自己喜欢的事情。
      4.接纳自己的情绪和身体。学会通过合理的渠道宣泄自己的情绪，如大哭，唱歌，跑步，爬山，写日记，和信任的人倾诉等
      5.平时做一些放松训练，比如深呼吸或者肌肉放松法等
      6.如果长期情绪得不到改善的话，需要去医院面诊
      7.定期做心理咨询。