如果是躁郁症可以自己愈合吗？

      病情分析：
      您好，看你的描述，你曾经因为失恋出现焦虑的情况，19年底又复发了，现在你出现的这些症状，脾气不好，不想动，这些症状都提示你已经处于抑郁状态了
      指导意见：
      建议你还是去医院精神心理科检查一下，明确一下诊断，不过不会是躁郁症，还是尽早服用抗抑郁药物治疗，同时结合心理咨询，这样效果更好

      病情分析：
      您好！首先非常感谢您的信任。如果长时间走不出来，感到痛苦，影响到自己的生活工作和学习的话，建议及时医院面诊或找专业人员帮助。药物治疗的话，不能私自停药，必须在医生的指导下逐渐停药，否则易复发或加重病情
      指导意见：
      一点小建议
      1.生活中有压抑感，学会适当的缓解压力
      2.生活中劳逸结合，有规律，夜间早休息。可适度锻炼身体，如散步、慢跑、游泳、瑜伽、太极拳等。但不宜运动过度，以免加重身心负担。
      3.做点自己喜欢的事情。
      4.接纳自己的情绪和身体。学会通过合理的渠道宣泄自己的情绪，如大哭，唱歌，跑步，爬山，写日记，和信任的人倾诉等
      5.平时做一些放松训练，比如深呼吸或者肌肉放松法等
      6.如果长期情绪得不到改善的话，需要去医院面诊
      7.定期做心理咨询。