遇事贴别容易紧张怎么办

      病情分析：
      您好，据您所述的情况有明确的具体事件，同时是在公众场合要进行展示自我的一些行为表现，有部分群体都会存在有无法尽快的适应环境以及对自己的自信心不足，甚至面对较多的群体而引发有焦虑和紧张。需要结合自我的社会实践，锻炼以及参加参加活动的评测，同时也和自我的评价以及周边群体的影响和家庭成长环境的人格形成都有直接的关系。
      指导意见：
      需要接纳当前的紧张和焦虑的情绪是有具体事实出现的，可以找周边的群体进行实际的演练，帮助来减少压力和查缺补漏，同时肯定自己增强一些自信心。另外可以找自己敬仰的长辈来帮助自己鼓足勇气和作一些指导来缓解压力。同时在竞聘演讲前可以进行有氧运动以及一些深呼吸和放空大脑的冥想来改善焦虑和紧张。

      病情分析：
      你好，根据你描述自己现在的期间，自己遇到事情就会出现心慌紧张，焦虑急躁情绪，考虑有焦虑情绪，可以在医生指导下吃安神药进行调理。
      指导意见：
      建议平时应该学会自己进行调理心情，自我进行减压释放自己内心紧张情绪，多户外参加集体性活动，多选择自己感兴趣或开心快乐事情做转移注意力，不要过于刻意去考虑太多问题顺其自然就好的。
      

      病情分析：
      你是遇到一点事情就会很焦虑，表现为急躁紧张。你马上要参加竞聘演讲了，从得到消息后就一直开始心慌紧张，想问有什么药可以缓解。
      指导意见：
      每个人遇到不确定的事情都会紧张，只是有些人表现不明显，有些人表现特别明显。你可以参加竞聘演讲，说明你也很优秀，但是过分紧张说明心理素质差，需要多参加社会活动，没有任何缓解紧张的特效药来帮助你。
      以上是对“遇事贴别容易紧张怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！