产后抑郁或抑郁真的太难受了

      病情分析：
      产后抑郁症，会让我们真的心里憔悴。这是因为我们在产后激素失衡的情况下出现的心理反应。
      指导意见：
      产后抑郁自我调节的方法：
      一、要有意识的控制自己的情绪，尤其在沮丧、愤怒、焦虑等负面情绪出现时，最好想些高兴的事情，或做能够让自己高兴的事情转移注意力。
      二、在照顾孩子时，可以寻求丈夫或家人的帮助，避免让自己出现烦躁的感觉，同时让自己有充分休息的时间，避免过于劳累。
      三、在自己烦闷时，要选择健康的途径来发泄，不要用暴饮暴食以及和老公吵架的方式来发泄，选择一种合适排解压力的方法很重要，可以通过健身、逛街以及和朋友倾诉的方式来缓解症状。
      患上产后抑郁的女性，可以通过上述方法来自我调整，对于病情严重的患者，建议你去三甲医院心理科进行一次全面的检查，还是需要找心理医生进行治疗。
      

      病情分析：
      你好，女性生产以后，由于生活发生了变化，还要照顾孩子，内心可能是情绪比较焦躁的，另外生产以后体内激素发生相应的变化，也会导致情绪不良。
      指导意见：
      心情一直处于不好的状态并且总是想哭，控制不住自己的情绪，不排除患有产后抑郁症的可能性，建议选择医院精神心理科就诊检查，明确诊断，根据具体情况给予必要的治疗，如果症状较为严重，可选择药物治疗。
      

      病情分析：
      你好，听你的描述，生产后现在已有大半年的时间，情绪低落，总想哭，是属于产后抑郁，产后抑郁会严重影响个人生活，影响亲子关系和家庭关系，需要及时做出调整
      指导意见：
      产后抑郁严重影响个人生活和家庭生活，所以要及时做出调整，真实面对自己的困境，和自己的爱人家人及时表达自己的真实感受，获得他们的理解和支持，尽早去精神科门诊或者心理门诊就诊，做相关心理量表的测量，做出评估，听取专业医生的建议，必要时可以服用抗抑郁药物，配合心理治疗或心理咨询，让自己早日走出抑郁的困境，平时适当的增加外出活动的机会，可以和闺蜜小聚，看看电影，逛逛街，买自己喜欢的东西，奖励一下辛苦了的自己，奖赏自己爱自己是走出抑郁最有效的办法。
      
      以上是对“产后抑郁或抑郁真的太难受了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！