晚上睡觉总是意淫然后遗精这怎么改掉?

      根据你描述的情况来看，在你这个年龄出现意淫，然后遗精的情况是属于正常的生理现象，您不用过于紧张。建议你平时要养成良好的作息习惯，不要熬夜。不要有过大的压力，饮食上不要吃辛辣刺激的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，保持一个愉悦的心情就可以。

      病情分析：
      根据你的这些情况描述来看，目前初步考虑属于是青春期性冲动强烈。阴虚火旺的表现。
      指导意见：
      建议平时适当运动锻炼增强体质，避免劳累熬夜上火，饮食均衡加强营养。此外还可以到医院中医科就诊，在医生指导下对症滋阴补肾调理。定期复查调整。