请问高中生是晚12.30睡觉好还是早4.30起床好

女 | 16岁 2020-10-28 23:54:33 1人回复来自

健康咨询描述：请问如果每天睡5个小时的话，晚上12.30睡觉5.30起床和晚上11.30睡觉早上4.30起床哪个更健康(不包括熬夜的危害)?我认为自己不属于那种熬到很晚到第二天清早赖床不起的一类同学，同学们大都是白天犯困晚上精神，而我恰好相反，不过个人为之也感到挺自豪的

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这个是人体侧后半夜当中，那么这个是睡眠的黄金时间，那么这个起床，这个五点半可能更符合生理，这个太早的话，那么可能睡眠质量不好，可能会影响白天的效率

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