一年多了右肩疼痛，抬起来比较困难。

      出现疼痛考虑是肩周炎引起的，是可以通过训练能改善的，每天坚持锻炼身体以甩胳膊运动为主，口服一些活血通络，抗风除湿，补钙的药物治疗，避免重体力劳动，多休息。
      

      从你说的情况，首先建议你阳光起来，正确面对现实，积极的采取治疗。首先局部热敷，活血化瘀药物理疗，积极的采取主动与被动功能锻炼，口服非甾体类抗炎镇痛及活血化瘀药物，密切观察病情变化。
      

      一般可以通过锻炼慢慢恢复，还可以打个封闭，局部考考电，做做理疗，还可以做个手术松解一下，平时不要做剧烈运动，锻炼时候不要使用暴力，观察病情变化。
      
      以上是对“一年多了右肩疼痛，抬起来比较困难。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你的问题是有肩周炎一年多了。建议去医院骨外科就诊，积极配合临床医生按摩治疗，或者局部注射封闭，平时多参加体育运动，加强锻炼，避免着凉，保持心情舒畅，经过调理会好的。