上课容易分神没有心思上课很烦恼

      上课容易分神，没有心思，上课很烦恼，这种情况既然发生了，已经是过去的事情了，就不要再纠结了，要把全部的心思用在学习上，可以出去走走，散散心，多做一些有氧运动，比如跑跑步，打打球，多和正能量的人在一起沟通交流，多参加一些有意义的活动。
      

      病情分析：
      你好，你现在正在是上学的年龄，心智发育也不够成熟，遇到感情方面的问题往往不冷静，可能会出现冲动的行为，既然这种事情已经发生了，总是反复的回味后悔只能让自己更加的思想不稳定。
      指导意见：
      人的一生往往会做出错事，既然已经错了无法挽回了，需要吃一堑长一智，不要再发生这种冲动的事情就可以了。目前需要选择性的放下这件事情，把心思用在学习上，或者是做一些其他的事情，分散注意力。
      

      病情分析：
      表现在你内心当中存在很强的抑郁和焦虑的感觉，要注意调节好自己的状态，尽量的让自己放松转移自己的注意力，缓解自己的紧张和焦虑的情绪
      指导意见：
      更重要的是让自己尽量的缓解自己的紧张感和焦虑感，转移自己的注意力，到其他的事情上多做做运动，多想一些开心的事。如果内心情绪十分紧张无法自我控制的话就需要接受一段时间的心理治疗
      
      以上是对“上课容易分神没有心思上课很烦恼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！