最近总是特别容易生气和哭。

      病情分析：
      在你内心当中，有一种很强的紧张抑郁焦虑的情绪存在，这种情绪压抑在心中，就会影响到你自己的心态出现一些伤心或者是容易哭泣的表现。
      指导意见：
      最重要的是要学会放松自己的情绪，转移自己的注意力，到其他的事情上多做做运动，让自己的情绪放松下来，多和朋友们交流和沟通，有的时候运动和与人交谈是释放内心压力的好方式。

      病情分析：
      你好，根据你所描述的大概的情况，每个人如果没有一个很好的睡眠，所以就会导致心情不好，加重的话，会导致焦虑抑郁症
      指导意见：
      建议你放松心情，首先要保持乐观的心态，目前最主要的是要纠正你的睡眠，可以在晚上临睡觉的时候听听舒缓的音乐，泡一个热水脚，如果通过这样调理，仍然不能改善睡眠的话，那么就需要服用相应的药物，如天王补心丸，睡眠改善以后，应该就能够把心心情改善，如果仍然得不到改善的话，那么就需要进一步的让精神心理科医生诊治