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为什么饭前吃水果有利于预防肥胖和减肥

保密 | 0个月 2020-11-05 03:23:22 2人回复来自未知

健康咨询描述：为什么饭前吃水果有利于预防肥胖和减肥

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饭前吃水果有利于减肥的原因是因为水果产生的热量相对于主食来讲更少，餐前吃的话就会减少主食的摄入量，但是这不是绝对的，也有高热量的水果，比如榴莲、香蕉等。必须要控制总热量的摄入才行。

刘云涛三峡大学附属仁和医院副主任医师擅长: 骨质疏松,糖尿病,痛风,甲状腺功能亢进症,甲状腺功帮助网友：74356称赞：1

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2020-11-05 05:57:21 我要投诉

饭前，特别是晚餐前吃水果有助于达到饱腹感，如果有觉得肥胖想减肥的话，还是建议晚餐少吃主食以蔬菜水果代替，每天坚持有氧运动两个小时，有助于达到减肥的效果，减肥的过程需要坚持，建议坚持住。