晚上睡觉梦多，天天白天头晕乎乎的，注意力不集中，

      你这种情况应该是肾阴虚的表现，建议你最好去医院找中医大夫摸摸脉，服用点中药来调理一下，平时应注意休息，避免劳累，注意情绪调节，保持心情愉快。同时应注意保暖，避免着凉。
      

      根据你的描述，目前存在白天困倦乏力，精神疲劳，夜间睡眠质量差等情况。符合神经症中神经衰弱的临床表现，建议白天适当进行体育运动，保证三餐饮食正常摄入，不要进行减肥节食，每晚定时上床睡觉。睡前不要喝茶和咖啡，不要喝酒助睡眠。
      可以借助中成药如安神补脑液，或者舒眠胶囊，甜梦胶囊对症处理，如果无效，请尽快就诊心理科或者精神科。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，结合情况，你属于睡眠质量不好，有没有睡觉打呼噜的现象？
      指导意见：
      建议你不要紧张，一定要注意适当运动，尤其是户外活动，可以吃点健脑丸改善症状，可以吃谷维素调节神经
      以上是对“晚上睡觉梦多，天天白天头晕乎乎的，注意力不集中，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！