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1千米体能跑步平时训练吃什么比较好

男 | 29岁悬赏16个健康币 2020-11-07 18:34:10 2人回复来自上海市

健康咨询描述：平时训练1千米体能，吃什么能够帮助腿部相对有力量或者酸痛减轻呢

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2020-11-07 18:43:11 我要投诉

其实是这样的，锻炼需要一个长期的过程，不可能一蹴而就的，如果经常不锻炼，一次锻炼过度会出现肌肉酸痛的感觉，如果是这样的话还是要注意休息，没有什么药物可以促进这种症状的改善。

郑永华瓦房店市中心医院主任医师擅长: 擅长普外科疾病，包括甲状腺，乳腺，周围血管，肝胆，帮助网友：21175称赞：1

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2020-11-07 18:35:07 我要投诉

长跑这个不是肌肉的力量，是需要全身的力量，比较强大的需要有强大的心脏，强大的肌肉不是说吃药能提高成绩的。术前吃一些高能量的食物一般来说有助于提高体内的能量可能会有一点点帮助的