睡眠不好，夜里总是醒来，怎么办
女 | 36岁 悬赏5个健康币
2020-11-19 11:51:55
2人回复
来自上海市
健康咨询描述： 夜里睡觉总是在固定时间段醒过来，11点左右睡觉的话一般3-4点醒，9，10点入睡的话，就早一点12点1点多醒，醒了很难入睡。 36岁，十几年前有偶尔有这种情况，后来逐渐好转，最近几个月严重了，平均一周有三四天夜里要醒，好一点十几分钟后再次入睡，不好的话躺二三个小时的情况也有的。 非常影响生活和工作，每天精神都不好。 请问如何找出原因并治疗？
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医生回复区
2020-11-19 11:54:35 我要投诉
这个考虑是有精神神经方面的衰弱，最好白天不睡觉，白天要积极锻炼身体，晚上睡觉之前热水泡脚，看一本无聊的书，也可以和安神补脑液，或者是百乐眠的药物来进行治疗的
2020-11-19 12:36
ask81990112qs
追问
那要看神经科吗还是看中医呢？ 我还看到有些人说可能是缺微量元素，不知道要不要查？
2020-11-19 13:38医生回答：
这个可以看中医科的
邓福宝 聊城市人民医院 副主任医师
擅长: 短暂性脑缺血发作,心律失常,慢性胃炎,消化不良,冠
帮助网友：23276
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2020-11-19 11:56:56
这个病因不好找的，情绪饮食都有影响的，放松心情清淡饮食多吃点新鲜蔬菜水果有好处的避免辛辣刺激油腻的食物，放松心情适量运动增加机体免疫力有好处
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