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医生回复区
2020-11-22 06:58:15 我要投诉
最好采取科学有效的减肥办法，就是通过严格控制饮食以及长期坚持运动来实现，这样减肥比较快而且不反弹，必须有毅力，一定要管住嘴迈开腿，每天坚持有氧运动一小时以上。
2020-11-22 06:19:00 我要投诉
其实减肥最好的方法就是控制饮食和有氧运动，控制饮食就是要管住自己的嘴，平时少吃油腻高脂煎炸的食物，少吃零食，甜食，碳酸饮料之类的，多吃水果蔬菜，每天坚持有氧运动，通过运动消耗掉身体多余的脂肪，一般的运动要40分钟以上才大量的燃烧脂肪。
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