半夜突然醒来，不过可以轻松继续入睡

男 | 19岁 2020-12-16 08:39:35 1人回复来自长沙市

健康咨询描述：已经有一年了，之前5点醒，现在3点多就醒，醒后很困，可以轻松继续入睡。本人也没有学业压力，或者恋爱受挫之类的，总是睡前一小时锻炼半小时。

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林燕四川省人民医院副主任医师擅长: 对神经内科常见病、疑难病有丰富临床经验，擅长于脑血

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2022-09-27 19:03:29 我要投诉

      病情分析：
      出现中间易醒，但是醒来后可以继续入睡，这种情况如果并没有影响到第2天的正常学习生活和基本的社会活动的话，那么并无大碍，也无需多虑。
      指导意见：
      建议你最好在睡前尽量不要从事剧烈运动，可以在临睡一个小时之前做一下运动量不太大的锻炼，临睡前可以听一下轻音乐，洗个热水澡，用热水泡一下脚，这样都有利于促进整个睡眠过程的顺利进行和睡眠质量。另外也不要因为睡眠中间容易醒来这种现象让自己额外的增加思想负担，只要顺其自然，随遇而安就好了。