想建立信心，要怎么办？心理咨询

      病情分析：
      想建立自信，需要一个过程，从自己能做到的事情做起，慢慢的培养自己的自信心，好好的与人沟通交流
      指导意见：
      如果你实在难以调整和改变，那就需要求助专业的精神心理帮助，可以预约一对一心理治疗和心理咨询，对改变你的自信更有帮助
      

      病情分析：
      脸上一直长痘痘，牙齿也不好看，从小就不爱笑。也不爱讲话，与人交流时，不好意思看别人的眼睛。心里很自卑。这说明自己有些低自尊。
      指导意见：
      发现自己的长处是提高自尊的一个好的方法。每个人都有自己的长处。所以把自己的长处，当做自己的底气，这样会让自己更好的去面对这个社会。牙齿不好看可以去修一修。笑容不是因为你牙齿不好看就可以忽略的。多看一些书，增长一些内在的知识，就会让自己越来越优秀。