我想咨询一下有氧运动的问题
健康咨询描述： 我想咨询一下慢跑或者快走是属于有氧运动吧，运动时候不用刻意注意呼吸吧，就是刻板的跑几步吸气，跑几步呼气那样的，我看有的网文建议，但感觉很麻烦，自己呼吸顺畅就好啊。而且运动周期可不可以根据自己状况来定，比如隔天跑一次或者两天跑一次之类的。
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你好，如果想要进行身体上的锻炼，那么有氧运动是比较好的一种方式，可以根据自己的身体状况自己去调整它的时间和频率。比如说身体素质稍差一些的，可以慢跑或者是散步，身体状态好一些的可以中速跑，这都是可以的。
病情分析：
您好运动可以根据自身情况来定周期，适合自己的就是最好的，运动初期不用追求速度和距离，养成用鼻吸气的好习惯，用鼻子吸气可以很好的过滤空气中的灰尘，同时也能为我们的身体提供稳定的氧气流量。
指导意见：
如果跑步的时间比较长，那么我们更加需要深呼吸，否则只会感觉到呼吸非常的急促，甚至可能会伴有胸闷以及呼吸困难的现象。
嗯明白，感谢医生
不客气，曾经我也跟您有一样的困惑，适合自己的就是最好的。
跑到一定程度，鼻呼吸气不够呀
那就可以用嘴一起呼吸，适合自己最重要。
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