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最近半夜总是醒来再次入睡很困难

女 | 31岁 2021-01-07 02:59:55 1人回复来自绵阳市

健康咨询描述：近一个月发生了一些事情，精神压力有些大，经常会在夜里一到四点醒来，有时候饿得不行，有时候就只是睡不着，晚上都吃饭了，跟以前一样吃，没有刻意少吃，晚餐一般吃清淡的素菜。每次醒来后都要一两个小时甚至更久才能入睡，请问这是什么原因，需要怎么解决呢？谢谢

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赵天豫中日友好医院副主任医师擅长: 中西医综合治疗肥胖、糖尿病、及心脑血管并发症。研究

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2022-11-24 19:30:03 我要投诉

你最近总是半夜醒来以后再次入睡的时候感觉困难，主要还是因为你在现实生活当中遇到了一些事情压力大导致的。像这种情况你可以。去精神卫生中心就医，做个心理的疏导治疗。学会解决现实生活中的问题，你那些问题解决了以后就不会再出现，目前这些症状，以后醒来可以对自己做出很困的心理暗示，不要去思考过多的事情。更不要开灯或者是看手机。以免刺激跟精神不容易入睡。平时一定养成良好的休息睡眠规律，白天多做些户外活动。

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