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拉伸韧带的方法

男 | 0个月 2021-01-07 06:44:35 1人回复来自未知

健康咨询描述：拉伸韧带的方法

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可以找一个高度达到人体身高一半的单杠或者是栏杆，然后将一只腿抬高放置在栏杆上或者是单杠上，这时可以将身体前屈，压迫抬高患肢。可以将一只腿蹲下，另一只腿向外伸展，然后可以左右交替，使用身体的重力来压迫下肢。

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