记忆力减退，容易犯困

      根据你所描述的情况出现记忆力减退，那么也有可能是睡眠不足所引起的，所以一定要改善一下自己的生活方式，保证每天8小时的有效睡眠，嗯，在饮食方面可以多吃一些富含蛋白质及维生素类的食品

      请问晚上的睡眠是否充足？如果你晚上睡眠休息不好，或者是平时过度的用脑，就容易引起这样的症状，建议您调整一下自己的生活作息情况，要注意休息，别熬夜，避免过度的劳累，目前来看还是需要自我调节，也可以找中医看一看，吃点中药调理一下。

      记忆力下降嗜睡有可能是慢性鼻窦炎或者是贫血，有可能是感冒迁延不愈造成的，建议检查鼻窦CT可以确认是否有鼻窦炎，建议检查血常规，观察是否有贫血要观察月经量的情况，观察是否是月经量增多引起的贫血，要积极查找病因，根据病因治疗，可以口服奥拉西坦治疗，观察是否能够缓解记忆力。
      以上是对“记忆力减退，容易犯困”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！