失眠多梦怎么调理？

保密 | 0个月 2021-02-03 10:30:34 2人回复来自未知

健康咨询描述：失眠多梦怎么调理？

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失眠多由于心理压力过大引发，要放松心态，多参加有益身心健康活动。如骑车散步旅游爬山，听优美音乐等，缓解心理压力。睡前可用温水泡脚，喝热牛奶，听优美音乐助眠，必要时应用中药调理。

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2021-02-03 15:43:02 我要投诉

失眠多和精神生活压力大有一定的关系，建议按时休息别熬夜，必要的时候可以试试调节神经的药物治疗，适当的运动运动放松，多跑跑步活动活动一下，可以吃的镇静催眠药物治疗

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温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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