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怎样预防膝关节损伤

保密 | 0个月 2021-02-13 06:35:15 1人回复来自未知

健康咨询描述：怎样预防膝关节损伤

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沈尚模滕州市中医医院副主任医师擅长: 髋关节发育不良,骨关节病,颈肩腰腿痛,腰椎间盘突出帮助网友：24649

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2021-02-13 06:40:05 我要投诉

预防膝关节损伤可以注意尽量避免受凉劳累和剧烈运动，做好运动前热身和运动后拉伸，少爬楼爬山，用坐便器坐高板凳，锻炼股四头肌肌力比如卧床直抬腿等。

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温馨提示：
无特殊预防方式，尽量避免外伤，同时生活中注意培养良好的习惯。

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