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喝完茶睡不着觉怎么办

保密 | 0个月 2021-02-18 08:10:30 2人回复来自未知

健康咨询描述：喝完茶睡不着觉怎么办

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2021-02-18 08:26:51 我要投诉

您好！茶具有中枢神经系统兴奋作用，使大脑皮层活跃导致入睡困难，所以在睡前或者是睡前三小时都是禁止喝浓茶咖啡及做一些兴奋性的活动，比如看手机，看电视，剧烈运动等。

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2021-02-18 08:35:34 我要投诉

你所说的喝完茶睡不着觉这种情况怎么办？这种情况多数是由于茶多酚对精神神经系统的刺激兴奋作用所导致的，一般来说随着时间的推移减少茶多酚的摄入逐渐的就会有所改善，必要的时候可以服用一些改善睡眠的药物治疗。