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高血压如何运动降压

保密 | 0个月 2021-02-19 10:48:57 1人回复来自未知

健康咨询描述：高血压如何运动降压

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肖明山东省立第三医院主任医师擅长: 擅长诊治冠心病，心功能不全，对心律失常、高血压诊治帮助网友：85607

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2021-02-19 11:04:39 我要投诉

指导意见：
如果要以降血压为目的进行锻炼，就应该采取合理的有氧运动来进行锻炼，要选择适合的运动方式，可以选择徒步、慢跑、游泳、骑自行车、打太极拳、做体操、打乒乓球、跳广场舞、练瑜伽等运动项目，而且每次要运动30分钟以上，每周运动5到6天，才能达到降低血压的效果。

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温馨提示：
避免情绪激动及过度紧张、焦虑。

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