健康咨询描述: 长期饮酒,肥胖,脂肪肝,血脂高,体检报告结果
血脂高脂肪肝这些和平时高脂肪饮食,吸烟饮酒劳累运动过少都是有直接的关系,需要改变一下生活习惯,要多喝水多运动可以通过跑步运动,戒烟戒酒等一些方法调理。
首先应该戒酒,其次就是运动减轻体重,控制饮食,不要大鱼大肉滴盐,低脂饮食,多吃绿色的蔬菜,水果补充膳食纤维,促进胃肠蠕动,保大便通畅,进一步检查肝功能,明确肝脏的问题
温馨提示:
合理膳食每日三餐膳食要调配合理,作到粗细搭配,营养平衡,足量的蛋白质能清除肝内脂肪。适当的进行体育锻炼,心情要开朗易暴躁。
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