想确定一下自己是不是真的抑郁了

      病情分析：
      你好，根据你的描述，如果你所说的这种情况持续超过半个月或者是一个月的情况下，这种情况肯定可能就会慢慢发展成为抑郁症的。
      指导意见：
      因为余震一些比较典型的特征就是多愁善感，性格敏感，喜欢一个人呆着，不喜欢和别人交流，失眠，食欲不振或者暴饮暴食，严重时会有出现自残和自杀的倾向。

      病情分析：
      根据你的描述，这种情况多考虑存在一定的抑郁情绪，但是单纯根据你所说的无法对病情做出准确判断。
      指导意见：
      建议你就诊于正规医院的心理门诊，经检查后确诊病情，对症接受系统的心理治疗。另外，平时也要进行积极的自我调节，不要有太大的精神压力，尽量放松心态，多想事物积极乐观的一面，多与人沟通交流，可以培养一些良好的兴趣爱好，坚持进行适当的体育锻炼，不要过于自我压抑。

      病情分析：
      看了叙述分析，根据症状考虑，属于情绪焦虑，与抑郁症没有什么关系。建议不要考虑的过多，看来只是在现实生活工作中遇到了不开心的事件，考虑的过多导致的一种精神状态。
      指导意见：
      建议建议要正确面对生活中遇到的各种压力，心中有事，不要憋闷在心里，要多于朋友交流沟通。可以主动的找些自己喜欢的事情去做，尽量的减少独处，适当的户外有氧运动锻炼，对减轻精神压力，缓解焦虑的情绪，有一定的帮助作用。
      以上是对“想确定一下自己是不是真的抑郁了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！