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于中锴 聊城市人民医院 副主任医师
擅长: 消化性溃疡、肝硬化、慢性胃炎内科常见病，中毒，急危
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2021-02-27 14:18:39
便秘的缓解方法有多吃苦，多吃五谷杂粮水果，含植物油的坚果少吃刺激性高脂肪高蛋白的食物，少喝酒和浓茶，多喝水，每天清晨空腹饮1~2杯淡盐水或温开水多运动，平时可做提肛训练，预防便秘，也可以进行腹部按摩，促进消化道的活动。
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