站久了腰疼，坐久了背疼肩胛骨疼

      首先考虑的是因为长时间的久站或者是久坐，肌肉劳损出现的疼痛，要多注意休息，避免劳累。可以用热敷和按摩的方式来进行缓解。如果未得到缓解，建议到正规的三甲医院进行检查治疗。

      这是肌肉筋膜等软组织出现了无菌性炎症的表现，长时间的一个姿势，比如说久坐，是可以导致腰背部肌肉筋膜出现这种症状的，从而导致出现酸胀疼痛之类的异常感觉，首先要从病因上进行注意，其次，可以在疼痛部位热敷，按摩。第三，外用活血止痛膏，口服双氯芬酸钠肠溶缓释胶囊。
      以上是对“站久了腰疼，坐久了背疼肩胛骨疼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      长时间的坐着腰背部一个姿势，可以出现疼痛的情况，这是肌肉筋膜出现无菌性炎症的表现，因此，在日常生活中，一定要避免这种情况，经常站起来活动活动，放松一下腰部肌肉筋膜，疼痛部位可以热敷，避免受凉，避免长时间一个姿势，可以外用活血止痛膏，口服舒筋活血胶囊和双氯芬酸钠肠溶缓释胶囊。