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2021-03-05 18:13:59 我要投诉
由于膝关节要承担人体的重量，而且各个活动基本上都要参与，因此必须要加强对膝关节的保护，否则很容易出现过早的磨损疼痛现象。首先要避免膝关节过量的活动，比如说刻意的长途走路，这个是不建议的，一般每天走路步数控制在7000步以下。其次，对于各种损害膝关节比较严重的锻炼方式，要尽量避免，比如说跑步机上跑步，硬地上穿硬底鞋跑步，这个对膝关节的伤害都是比较大的，一般是建议在软路上穿运动鞋，散步，或者是慢跑。第三，要注意膝关节的保暖避寒。
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