晚上10点适合跑步运动吗？

      如果在这个年龄想要增强体质，这个是可以跑步运动的，每天适当的跑一会儿，平时多吃一些含钙量高的食物，每天要喝点牛奶，喝点大骨头汤，多吃一些含有维生素高的新鲜蔬菜以及水果，这个对身高的增长都是有帮助的。

      您好！根据本次您的咨询，孩子上高中，晚上10点下课跑800米，回来半小时睡觉，可以的！需要一个循序渐进的过程，坚持锻炼会有效果的，避免吃饱饭马上剧烈运动，早上起来锻炼也是可以的。下午课件活动也可以，不是绝对的。