骑车摔倒导致半月板损伤现在一个月了

      根据您详细的病情描述，骑自行车摔倒以后，半月板损伤，股骨骨折，三个月的石膏外固定，大多数都是4周左右取石膏，取石膏以后，应该做一下拍片，看一下骨痂是否形成，然后再进行下一步的功能训练。刚三周的时间，想拆石膏，最好是咨询骨外科医生。

      下一步的话再去医院把石膏戴上，复查一下，复查一下拍片和磁共振，这种有骨折三个星期的时间，特别是胫骨平台的骨折，自己取石膏的话很容易造成疼痛和肿胀，在医生指导下再取石膏，进行锻炼比较好。

      建议要在医生指导下进行康复锻炼，平时吃点活血化瘀的药物和接骨片进行对症治疗，饮食上多吃些含钙丰富的食物，如鱼、虾、骨头汤。天气好的时候多晒晒太阳，促进钙的吸收。
      以上是对“骑车摔倒导致半月板损伤现在一个月了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！