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睡眠不好吃什么能改善

女 | 38岁 2021-03-27 13:14:11 2人回复来自苏州市

健康咨询描述：入睡能自己入睡的，就是到一两点，二三点就会醒，醒了后容易做梦或者睡不着，到早上会感觉有点头胀恶心

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2021-03-27 14:25:34 我要投诉

考虑是因为睡眠不足导致的，建议平时要养成好的习惯，早睡早起，保证充足的睡眠，不要熬夜，可以在睡觉前听一些舒缓的音乐或者是喝一杯热牛奶。也可以用热水泡泡脚，都能够提高睡眠质量。

孙广斌阳谷县人民医院主任医师擅长: 神经衰弱,脑出血,脑梗塞,高血压,失眠,头痛,癫痫帮助网友：85388称赞：48

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2021-03-27 14:25:23 我要投诉

根据你描述的情况，入睡并不困难，但是容易出现着醒的情况。可以在睡前口服安神补脑液来对症治疗。平时注意避免午休，适当的进行户外活动，来保证晚上的睡眠质量和时间。必要时可以口服新型的安眠类的药物，比如佐匹克隆。