最近总想自残，很烦，心里难受
女 | 13岁 2021-03-27 21:32:48
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来自赣州市
健康咨询描述： 之前就不知道为什么很压抑，开心的时候也能很开心，难过心烦的时候就很烦，从二月中开始就是莫名地哭，莫名地感觉受委屈,有时候睡不着。最近心情很复杂，总感觉自己的未来很迷茫和无望,有时候也想安静地消失。我家人觉得我只是单纯地心情不好，不怎么想面对父母，心里感觉很累很烦。
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医生回复区
2022-08-26 05:30:22 我要投诉
病情分析：
你好，你的这种情况考虑存在一定的紧张，焦虑，抑郁等负面情绪困扰存在，是不是最近受到了事物刺激，精神压力过大，过分的强迫思维造成的原因！同时也考虑与你的性格因素，遗传因素，家庭成长环境都存在联系！
指导意见：
建议您放松心情，不要强化问题，思虑过度，最好到正规的心理咨询机构，与医生进行面对面的交流咨询，更好的找到根源，解决问题，同时注意调整情绪，不要受到负面情绪困扰，更不要给自己太大的压力，出现不良情绪时，做做深呼吸，放松训练，转移注意力，并给自己积极的暗示和鼓励，都有助于状态的好转，另外，希望你冷静理智的思考问题，每个人都会有紧张焦虑，伤心难过的时候，这是很正常的，适时的调整是可以改善的，不要因为一时的冲动做出伤害自己和家人的事情！
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