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睡眠不足，健忘，长期劳累应该吃什么好？

男 | 0个月 2021-03-29 13:22:21 1人回复来自未知

健康咨询描述：睡眠不足，健忘，长期劳累应该吃什么好？

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李洪君锦州市中心医院副主任医师擅长: 擅长脑血栓，脑出血，颅内感染，脱髓鞘性病变等神经系帮助网友：38100称赞：1

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2021-03-29 13:43:17 我要投诉

建议平时饮食要清淡，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，也可以吃一些补脑的坚果，比如核桃，花生，杏仁等。能够提高记忆力。平时也要保证睡眠的充足，不要熬夜，睡觉前可以喝一杯热牛奶，能够促进睡眠。

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