睡不着失眠该怎么办

保密 | 0个月 2021-03-30 16:32:16 2人回复来自未知

健康咨询描述：睡不着失眠该怎么办

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2021-03-30 16:43:27 我要投诉

指导意见：
你好，这种情况考虑失眠，跟熬夜、作息不规律、劳累过度等因素有关系，建议睡前不要思虑，可以喝一杯牛奶，热水泡脚，有助于入睡。如果有条件最好配合针灸治疗、口服安神的中药，效果会更好些。

范永新涿州市医院主治医师擅长: 脑出血,脑梗死,失眠,高血压帮助网友：16468

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2021-03-30 16:42:59 我要投诉

入睡困难，失眠，考虑睡眠障碍，植物神经功能紊乱，建议放松心情，规律作息，避免熬夜受凉，保持充足睡眠，同时适当运动锻炼，避免焦虑抑郁，减少学习及工作压力，给予改善睡眠质量药物，以免影响生活。

挂号科室：精神科

温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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