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如何防御运动损伤的发生?

女 | 0个月 2021-03-31 15:23:44 1人回复 来自未知

健康咨询描述: 如何防御运动损伤的发生?

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张宪坤
张宪坤 聊城市人民医院   主治医师 擅长: 擅长创伤骨科、关节退行性病变的治疗。 帮助网友:21392
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2021-03-31 15:52:52 我要投诉

      预防运动性损伤,首先在运动之前需要做一些热身的运动,使关节韧带得到牵拉,这样增加弹性,避免出现运动中的急性扭伤。在剧烈运动时也可以采取一些防护器具,例如可以带上护膝,护腕等增加韧带的应力,避免出现损伤。

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