健康咨询描述: 如何防御运动损伤的发生?
预防运动性损伤,首先在运动之前需要做一些热身的运动,使关节韧带得到牵拉,这样增加弹性,避免出现运动中的急性扭伤。在剧烈运动时也可以采取一些防护器具,例如可以带上护膝,护腕等增加韧带的应力,避免出现损伤。
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