运动减肥到了第二个平台期怎么突破？

      从66公斤减到现在58.7公斤，已经有很不错的效果了，需要根据你的身高比例看是否已经达到了正常的体质指数，虽然已经到了第二个平台期，但是也不能减少蛋白质的摄入，不然的话会对身体造成伤害，建议吃高蛋白食物，多吃含有维生素C丰富的蔬菜和水果，继续坚持就可以突破第二个平台期。

      常规情况下，通过运动控制体重都会进入平台期，进入平台期以后也不要过度担心，要长期坚持控制饮食以及每天坚持有氧运动，只要有毅力，大多数还会继续把体重降下来，还要控制饮食，尤其是主食的量。

      减肥期间到平台期，以后要通过合理的运动以及长期的锻炼，进行坚持，所以平台期的时候不要放弃减肥，在每天可以吃适量的水果蔬菜，坚持运动就会有效果，饮食方面不要吃辛辣刺激性食物，多吃含糖量低的食物，平时要选择适合自己的锻炼，比如跑步打羽毛球，快走都是不错的选择，想要减肥成功不反弹，一定要靠长期的坚持
      以上是对“运动减肥到了第二个平台期怎么突破？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！