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40岁骨质疏松怎么补充

保密 | 40岁 2021-04-06 20:08:59 1人回复来自未知

健康咨询描述： 40岁骨质疏松怎么补充

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高文波邹平市中医院主治医师擅长: 乳腺炎,急性乳腺炎,乳腺增生,乳腺癌,纤维瘤,甲状帮助网友：35826

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2021-04-06 20:14:40 我要投诉

40岁出现骨质疏松这种情况建议补充维生素D或者是钙片。建议多吃含钙丰富的食品，多吃蛋白质含量丰富的食品，可以补充牛奶，多晒太阳，吃蛋黄等。平时也要注意多吃新鲜的蔬菜和水果，多补充维生素含量丰富的食品，避免太劳累，避免熬夜。

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温馨提示：
老年人要摄入足够的钙、维生素D、锻炼等，这能在很大程度减轻骨质疏松症，防止严重并发症出现。

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