有问必答网心理健康科 → 忘不掉之前的记忆特别是晚上

忘不掉之前的记忆特别是晚上

男 | 25岁 2021-04-08 23:51:46 3人回复 来自苏州市

健康咨询描述: 只要一空下来就能想起过去发生的事情特别是晚上睡不着之前的许多记忆就浮现在脑海

医生回复区

李烨
李烨 二级心理咨询师 擅长: 焦虑症,神经官能症,恐艾症,抑郁症,心理障碍,人格 帮助网友:17002
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2021-04-09 08:45:43 我要投诉

      病情分析:
      你好,你的这种情况考虑存在一定的紧张,焦虑,抑郁等负面情绪困扰,由于受到事物刺激后,造成了心里阴影,强迫思维引起的躯体不适,同时也与你的性格因素,遗传因素,家庭成长环境都存在联系!
      指导意见:
      建议您放松心情,不要强化问题,思虑过度,最好到正规的心理咨询机构与医生进行面对面的交流咨询,更好地找到根源,解决问题,同时注意调整睡眠质量,睡前喝杯热牛奶,泡个热水澡,做做放松训练,有助于睡眠质量的提高,出现这种问题时,转移注意力,培养积极健康的兴趣爱好,来淡化情绪,都利于状态的好转!

郭有栋
郭有栋 二级心理咨询师 擅长: 焦虑症,烦躁,紧张,抑郁等症状 帮助网友:3968
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2021-04-09 08:46:04 我要投诉

      病情分析:
      是的,有许多的事情让自己变得很纠结,没有一点思维逻辑,只有一味的享受生活,不懂的付出
      指导意见:
      太多的心理压力让自己变得越来越精粹,没有主观能动性,你学会控制自己的情绪,不要生气,不要熬夜太晚了,寻求一种减压方式来帮助自己

刘秀梅
刘秀梅 朝阳县中心医院   二级心理咨询师 擅长: 神经官能症,人格障碍,强迫症,焦虑症 帮助网友:26951
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2021-04-09 08:56:55 我要投诉

      病情分析:
      你好,看了你的描述,首先我认为你应该是一个比较恋旧的人了,对过去的事情总是念念不忘。
      指导意见:
      根据你的描述,那么你现在主要就是晚上的时候会会想起之前的事情,因为晚上一个人的时候很静,那么不管事好的回忆也好,坏的会议也罢,现象是可以的,只是没有什么意义了,所以在想起的时候不妨去做的别的事情,转移一下注意力。
      以上是对“忘不掉之前的记忆特别是晚上”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

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