想睡觉睡不着觉怎么办

      病情分析：
      一个人的生理变化是和周期性的相关联的，晚上没有良好的休息，第二天就会出现的这种血压的升高是和生理表现相符合的
      指导意见：
      我们尽可能的减少电子产品的接触，让自己养成良好的作息睡眠习惯，没有什么特殊情况，晚上十点钟睡觉，第二天六点半起床，把一些事情处理的平稳一些

      病情分析：
      看了你上面描述的情况，休息不好影响了你的血压，让你头疼。如果你这种情况只是暂时的现象，过几天就好了，这倒不要紧。如果时间长了就要注意。
      指导意见：
      为了晚上休息好，你需要白天处理好各种事情，下午抽时间多运动，晚上不要吃太多，更不要喝茶。只能从生活细节上注意，逐步改善自己的休息睡眠。

      病情分析：
      你好，看了你的描述，首先你出现的血压升高的症状的确是因为睡眠不好导致的，头疼也是因为睡不着导致的。
      指导意见：
      根据你的描述以及提供的年龄，你现在出现这样的睡眠症状应该是有什么因素影响的，或者是怕睡不着紧张导致的，一定不能怕睡不着，越是害怕越容易睡不着的，休息不好直接影响血压，所以睡觉之前一定要保持心情平静，顺其自然的去睡就好了。
      以上是对“想睡觉睡不着觉怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      在休息不好，睡不着觉的时候引起血压升高，你还比较年轻，血压就不正常了，一定要引起足够的重视，避免精神压力过大大
      指导意见：
      如果经常的睡眠不好，并且引起了血压的波动，最好去医院看内科，医生进行药物的调整，这样对改善你的睡眠是非常有帮助的