每天大概是晚上十一点半入睡，但是早上四五点醒了
女 | 20岁 2021-04-20 06:26:39
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来自未知
健康咨询描述： 我是在校大学生，每天按时运动40分钟，心情愉悦，但是最近可能有三周左右的时间，每天晚上11点半睡觉，早上四五点就醒了，再也睡不着了，这可怎么办
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医生回复区
2022-09-27 19:15:19 我要投诉
病情分析：
根据你的描述，可能导致这种情况的原因很多，例如疾病影响、精神压力过大、过于疲劳、药物作用、饮食影响、不良的生活习惯影响等。
指导意见：
建议你进行积极的自我调整：不要有太大的精神压力，尽量放松心态，平时不要过于疲劳，避免食用可能会导致神经兴奋的食物。晚上入睡前不要思虑过多，可以听听轻音乐、喝一些热牛奶、用热水泡泡脚来帮助改善睡眠质量。如果自我调整效果不好，可以就诊于正规医院的神经内科，经检查后在医生的指导下对症服用药物治疗。
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