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童海涛 安徽省第二人民医院 主治医师
擅长: 糖尿病、肥胖症、骨质疏松、痛风、脂质代谢紊乱以及甲
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2021-04-23 07:25:05
一般常规情况下，体重维持一个月就能够保持稳定，但是需要长期有毅力，尤其针对减肥的人，想要体重维持稳定，每天必须生活规律，要定时、定量进餐，而且要保证睡眠，不要吃高热量食物，比如油条、油炸糕、油炸薯片等。也不要喝饮料，尽量不要吃干果，另外最好是每日三餐，每餐主食不要超过100克，长期每天坚持运动，生活有规律体重就会维持稳定。
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