焦虑头痛失眠肠胃不舒服

      病情分析：
      你这种情况是一种紧张和焦虑的表现，太过于紧张和焦虑会造成身体上的不舒服，有时候心室放在心里就会影响到睡眠质量。
      指导意见：
      要懂得调节好自己的情绪，缓解紧张感和焦虑感，这样才能让自己更好的放松，转移注意力到其他的事情上，多听听轻松的音乐。

      病情分析：
      目前你说的这种胆小就会出现焦虑，失眠，一个人出现这种情况，以后就会进入到一个具体的生理上的症状，胃肠道不舒服就会发生
      指导意见：
      作为一个30多岁的成年人，要提高自己对社会适应能力的状况，这样子是根本的原因，我们要逐渐的学会成长起来，通过一些社团的组织，积极参加一些活动的社会活动，让自己心理能力成长起来。