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主观性失眠如何治疗

保密 | 0个月 2021-04-25 10:50:17 1人回复来自未知

健康咨询描述：主观性失眠如何治疗

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许多福州市第二总医院神经精神病防治院主治医师擅长: 脑血管病，周围神经病，帕金森病，失眠，焦虑症帮助网友：6719

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2021-04-25 11:37:22 我要投诉

失眠患者首先应该摆正心态，不要恐惧睡眠，以免形成恶性循环。每晚定时上床睡觉，睡前不要喝茶喝咖啡，不要喝酒助睡眠，关灯后不要在床上玩手机，不要看钟表，以免产生焦虑情绪。不睡觉时不要坐在或者躺在床上，保持床与睡眠的紧密联系，躺在床上如果睡不着觉，不要紧闭双眼，应保持全身肌肉放松，可以尝试睡眠呼吸法辅助睡眠，另外也可以借助保健品以及中成药物辅助睡眠，常用药物如褪黑素，舒眠胶囊，甜梦胶囊，枣仁安神等等。

疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）

挂号科室：精神科

温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

失眠症(insomnia)是以人睡和(或)睡眠维持困难所致的睡眠质量或数量达不到正常生理需求而影响白天社会功能的一种主观体验，是最常见的睡眠障碍性疾患。在社会节奏加快和竞争加剧的今天，失眠是一种十分普... 更多>>

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