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颈部保健运动如何做?

保密 | 0个月 2021-04-25 16:21:06 1人回复 来自未知

健康咨询描述: 颈部保健运动如何做?

医生回复区

孙吉亮
孙吉亮 滨州市中心医院   主治医师 擅长: 肌肉损伤、肌肉断裂、肌腱损伤、肌腱断裂、神经损伤、 帮助网友:24105
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2021-04-25 17:10:15 我要投诉

      给你介绍一个随时随地可以做的,简单的活动方法:仰头扩胸运动,将头慢慢向上仰起,尽可能的向后背靠近,双臂屈曲向后展,反复动作。身体站直,双脚分开与肩同宽,头向右转,停顿几秒钟慢慢转回,再向左转,向后仰,再向前低头,活动颈部的关节,反复动作几次。希望对你有帮助,愿你一切安好。

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