减肥体重下降了，但是身体看不出变化
女 | 18岁 2021-04-26 07:45:32
1人回复
来自长沙市
健康咨询描述： 减了差不多一个多星期，没有节食，也没有运动，只是一个多星期没吃米饭，体重轻了5斤左右，但是看不出整个人看不出瘦了，是什么原因呢
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刘丽 四平市中心人民医院 副主任医师
擅长: 冠心病，消化系统疾病，呼吸系统疾病及糖尿病，甲状腺
帮助网友：24857
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2021-04-26 11:41:49
通过节食减肥开始减轻的不是体重，也不是脂肪组织，而只有水分，所以看不出来。减肥建议健康减肥，通过饮食控制和增加体育锻炼来实现减重目的制定减肥食谱，三餐定时定量，营养均衡。少食油腻油炸高热量食物，多进食新鲜蔬菜和水果，选择一项适合自己的有氧运动，每天坚持半小时。
2021-04-26 12:16
ask93667924po
追问
可是我每天都有喝很多水，我也不是节食减肥，只是把主食换成了红薯，紫薯，玉米这些
2021-04-26 14:17医生回答：
米面是碳水化合物，不能绝对不进食，可以少食
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