腰椎术后怎么锻炼骨盆稳定性？

保密 | 0个月 2021-04-26 15:30:52 1人回复来自未知

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2021-04-26 15:45:47 我要投诉

腰椎术后要进行站立时的骨盆稳定性锻炼，首先保持站立中立位，背部肌肉放松，使肩膀，骨盆和脚在一条直线上，稳定骨盆，不要前后摆动，背部也不要斜靠东西，然后收紧下腹部肌肉并保持双上肢向上水平于肩胛骨高度最后双上肢缓慢放回身体两侧，在向前水平于肩胛骨高度反复10次，保持后背稳定，不要使躯干和骨盆晃动。

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